کاهش وزن
شنیده اید که برخی افراد می گویند: ما حتی آب هم می خوریم چاق می شویم!! به نظر شما مشکل از کجاست و چرا با خوردن کوچک ترین چیزی دچار اضافه وزن و چاقی می شویم؟
سوخت و ساز بدن افراد کاملا متفاوت است و شاید برخی دیگر به بیماری هایی دچار باشند که این امر می تواند منجر به چاقی شود. اما خوشبختانه ترفند های کاهش وزن با رژیم اصولی وجود دارد که می توانید به طور کامل از شر چربی های اضافه بدن خلاص شوید. فراموش نکنید در کنار همه ی این ترفندهایی که در ادامه بررسی میکنیم حضور یک کارشناس و متخصص تغذیه در کنار شما الزامی می باشد.
بهترین ترفند های کاهش وزن چیست؟
معمولا برای اینکه وارد پروسه رژیم گرفتن شویم، دائما با خود کلنجار می رویم که چه بخوریم و چه چیزهایی را نباید بخوریم. گاهی اوقات به مراسم یا جشنی دعوت می شویم که مجبور هستیم غذایی را میل کنیم. اما سریعا با خود می گوییم اگر من این غذا را بخورم وزنم بالا می رود. چه کنم؟؟
در پاسخ باید گفت باید به دنبال روش های اصولی و موثر برای ترفند های کاهش وزن باشید. اول از همه به شما پیشنهاد می کنیم که به دنبال خوردن غذاهایی باشید که دارای مقادیر غنی از پروتئین هستند. برای اینکه بدن بتواند کالری روزانه خود را بسوزاند، نیاز دارد که پروتئین دریافت کند. باید غذاهایی مثل شیر، تخم مرغ و گوشت را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید تا بتوانید ۸۰ الی ۱۰۰ کالری را در روز بسوزانید.